다시 아고니에 대해 알아야 할 모든 사소한 것들!

다시 아고니에 대해 알아야 할 모든 사소한 것들 말이에요!

백 통증과 부상은 정말 만연한 걱정거리이다.
이런 부상은 여러분이 많은 양을 들거나 하루 종일 책상에 앉아 있든 말든 일어날 수 있습니다.
이 글의 지침은 여러분을 피하도록 도와줄 것이고 다시 등이 아파도 대처할 것입니다.

등이 다칠 위험을 진정으로 줄일 수 있는 특색 있는 기능이 있습니다.
이는 부상과 관련된 고통을 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어,
요가는 여러분의 다재다능함을 높여주고,
이것은 어떤 근육의 힘을 멈추게 할 수 있습니다.
반면에,
몇몇 신체적인 운동은 주로 겨냥하고,
리프팅이나 다른 일상에서 다시 부담을 덜어주는데 도움을 줍니다.

등 부상 정도가 심한 경우 허리 부상을 더 이상 입지 않도록 할 때는 불편이 시작된 후 며칠 동안 어떠한 활동도 자제해야 합니다.
만약 여러분의 등 통증이 며칠 후에 곧 가라앉는다면,
어떤 부상도 아주 미미할 것입니다.
반대로,
개선되지 않거나 추가적인 위해를 가할 경우,
그 이유를 파악할 수 있는 공인 기술자를 만나보아야 할 수도 있습니다.
48시간 이상 더 쉬는 것은 보통 별로 도움이 되지 않을 것이고,
허리 근육 위축으로 어려움을 더 악화시킬 수도 있습니다.

다시 아프면 앉았던 것처럼 다리를 들어올리세요.
이렇게 하면 대부분의 앉는 자세와 대조적으로 등에 대한 부담과 압력을 다시 줄일 수 있습니다.
만약 이곳이 편안해지지 않는다면,
환상적이고 여러분의 척추를 비틀게 하지 않을 상황을 결정하세요.

Again 통증 및 허리 손상이 심할 수 있습니다.
정말 제대로 대처하지 않으면 장기적으로 불리한 결과가 최종 결과가 될 수 있습니다.
다시 아픔을 극복하기 어려운 이유로,
여러분이 할 수 있는 가장 큰 문제는 그것이 발생하지 않도록 안전 조치를 취하는 것입니다.
만약 그런 일이 일어난다면,
여러분이 그것에 대해 무엇을 해야 합니다.
아래의 팁은 다시 우려하지 않는 스티어링 조작을 통해 다시 균형을 유지하는 방법에 대한 가벼운 무게를 없앨 수 있으며,
기존의 모든 등 고통에 대해 자체 관리 기능을 제공합니다.