압력 유출을 위한 몇 가지 확인된 기법

무상으로 스트레스를 해소하기 위해 확인된 기법들

생활방식에서 발생하는 긴장을 줄이는 것은 정말 어려울 수 있습니다.
어떻게 대처해야 하는지 이해해야 합니다.
긴장을 줄이고 싶다면,
어떻게 하면 긴장을 줄일 수 있는지 알아야 합니다.
이 기록으로 스트레스를 줄이고 건강을 훨씬 더 향상시킬 수 있는 한 쌍의 접근법을 얻을 수 있습니다.

Fee 귀하가 겪고 있는 문제가 1에서 10까지의 규모에서 얼마나 바람직하지 않은지를 알 수 있습니다.
사람을 할당하는 것은 여러분의 걱정거리 중 가장 적은 것이 되는 도전을 의미하지만,
10개는 보통 여러분이 꺼낼 진짜 벽난로를 샀다는 것을 의미합니다.
이렇게 하면 실제로 중요하지 않은 세부 사항 위에 장력이 가해지지 않도록 학습할 수 있습니다.

EnnEnd 의식적으로 턱을 완화시켜 에나멜을 갈으세요.
여러분의 턱이 여러분의 체격이 흡수하고 있는 긴장감을 느끼게 되는 것은 드문 일이 아닙니다.
만약 여러분이 스트레스를 받은 경험이 있다면,
집게 손가락으로 턱을 누르고,
깊게 숨을 들이쉬고,
악취와 턱을 풉니다.
이것은 여러분이 실제로 어떻게 느끼는지에 있어서 건설적인 차이를 만들어내야 합니다.

선의 만트라(mantra of good)를 도입합니다.
이 말은 여러분이 고민에 대처하는 것을 고려할 때 여러분의 마음을 도울 수 있는 작은 진술이 될 필요가 있다고 믿었습니다.
감정이 극복될 때,
여러분의 확언을 반복하세요,
여러분이 앞으로 나아갈 필요가 있는 용기와 힘을 주기 위해서요.
여러분이 전에 이 일의 결과였고 그것을 다시 극복할 수 있다는 것을 여러분 스스로에게 상기시키세요,
문제없습니다!

당신의 긴장감을 알아보세요.
무엇이 여러분을 긴장감 이하로 만들고 여러분의 압력 수준을 증가시키는지를 알게 되면,
여러분은 그것을 줄이기 위해 일하는 것이 훨씬 더 나은 위치에 있게 됩니다.
긴장감은 많은 요인들에 의해 유발될 수 있습니다: 곤경,
경험 또는 심지어 사람.
고민의 원인이 무엇인지 관리하게 되면,
걱정을 덜거나 완전히 없애는 것이 훨씬 더 쉬워집니다.

As가 전에 말한 바와 같이,
여러분의 압력을 다루기 위해 여러분이 해야 할 일은 그것을 초기에 폭넓게 이해하는 것입니다.
방법을 알고 있으면 압력을 훨씬 쉽게 처리할 수 있습니다.